株式会社アクト・エアでは毎朝、ラジオ体操第一を行っています。工場作業員と総務部・営業部がメインで参加しています。(時間が合えば収集運搬の社員も参加していますよ♪) どこの工場でも取り入れているところ多いですよね。
ラジオ体操をすることで、
- 目を覚まし、気持ちを仕事モードに切り替える
- 体がほぐれ、怪我の発生を抑える
- 血液の循環を高め、脳や筋肉に酸素が行き渡りやすくする
等の効果があります！
ちなみにラジオ体操には第一と第二がありますが、どんな違いがあるのでしょうか。
第一は幅広い年齢層を対象としていて、動きやテンポが比較的ゆったりしています。軽くほぐすのに最適！って感じですよね。対する第二はというと、テンポが速めで動きも飛んだりと反動を利用するものが多いんです。なのでこちらは一般的に大人向け、とされているようですが、大人でも関節弱かったりしたら結構しんどい動き…。
何故か筆者の通っていた母校では体育の時間この第二を実施していたんですが、こっちはこっちで筋力つきそうなので、運動してる感強いですよね！
作業場によっても第一と第二どちらかを使い分けてるかもしれませんが、
アクト・エアでは20代～70代まで居ますので、幅広い年齢でゆったりほぐせるラジオ体操第一がピッタリです〇
日頃適度な運動を続けられればそれが一番なのですが、もし時間が無くてさぼりがち…な人がいるなら、まずはラジオ体操からやっていきましょ。第一だけでも一個一個の動作を指先や骨まで意識しながら丁寧にやると、結構くるんですよ…！
侮りがたしラジオ体操！！